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パトロール隊2
パトロール隊より一言

暴飲暴食について興味深い記事を見つけましたので以下に要約して紹介しますね。
“暴飲暴食で心配なことは「肥満」よりも「炎症」”
“1週間の暴飲暴食さえも「チャラ」にしてしまう「あること」”

暴飲暴食で心配なことは「肥満」よりも「炎症」

実は、2、3日くらいの暴飲暴食では大して太らないらしいんです。そして、「あること」さえ怠らなければ、例え1週間も継続して暴飲暴食をしたところで、「へっちゃら」なんだそうです。
その為、その「あること」を怠ったままそのような食生活を続けると、本当に大変な事になるかもしれません。
その大変な事とは、「炎症」です。以下は参考として、慢性の炎症についての引用です。

「生活習慣病や老化にも慢性の炎症が関係する」
最近の研究によって、これまで慢性炎症との関連についてはほとんど顧みられなかった病気でも、実は慢性炎症が関わっていることがわかってきました。加齢とともに増加するがん、動脈硬化、肥満、アルツハイマー病などの種々の疾患、さらには老化そのものも、慢性的な炎症性の変化によって症状が進行するのではないかと考えられる証拠が見つかってきました。最初の内は症状として現れない慢性的な炎症性の変化が、種々の病気の要因となっている可能性があるということです。

1週間の暴飲暴食さえも「チャラ」にしてしまう「あること」

食べ過ぎ飲みすぎによりカロリー過多の状態に陥ると「脂肪細胞」がダメージを受けることになります。
この脂肪細胞、とても大切な組織であり、私達の食欲をコントロールしてくれるホルモンを分泌する細胞なのです。
ちなみに、「レプチン」という食欲を抑えてくれるホルモンは、脂肪細胞から生まれています。そして「レプチン」は、食欲を司っている脳内の「視床下部」に作用すると言われています。
そんな脂肪細胞がダメージを受けるだなんて、想像しただけでも恐ろしいことです。
では、脂肪細胞へのダメージを防ぐ為にはどうすれば良いのでしょうか?それは、先程までに再三出てきた「あること」、エクササイズのことです。

ミシガン大学の研究で、1週間の暴飲暴食によるダメージは少しのエクササイズでチャラになるということがわかっています。

結果から言うと・・・

「普段の摂取カロリー+(プラス)30%程度のカロリーが上乗せされたの食事」

「1日20~25分程度の軽い運動」
これを1週間続けた後、脂肪の炎症が全く確認できなかったという検証結果が得られました。

これは、あるアメリカの大各の研究により、健康な成人21から26歳を対象に実施されました。運動時間は1週間合計で150分程度、散歩や軽いランニングやスクワット等のマイルドな有酸素運動とのことです。

つまり、+30%のカロリーで生活したにもかかわらず、1日わずか25分程度の軽い運動をするだけで、食欲制御が不能にもなり兼ねない、脂肪細胞へのダメージを防ぐことができるということになります。

エクササイズなんて、始めることも続けることも難しいいし不安

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運動は、始めるにも継続するにも正直なところ根気が必要なものでもあります。
始めること、続けることの大切さをまずは身に着けるきっかけとして、このサプリからスタートしてみてはいかがでしょうか?

パトロール隊
パトロール隊より一言

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